在《黄帝内经素问?四气调神大论篇》指出：“冬三月，此谓闭藏，冰冻地坼，无扰乎阳，山东美容膏，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤，春为痿厥，美容膏供应商，奉生者少。”这就是适应冬天气候环境，是一种养藏的方法。如果违反了这种冬令的养生方法，到了春天便要发生痿厥一类，美容膏，使人们对春生之气的适应能力减弱。

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中医正骨疗法：医生通过拔伸、复位、对正等手法，后用小夹板外固定，的骨伤疾病，正骨术中的"小夹板固定"属于中国，其后被许多国家效仿，中医正骨术堪称汉族传统医学对世界医学的伟大贡献之一。

源远流长的中医正骨疗法以"不开刀、不吃药、康复快、花钱少"的特色，深受广大患者的欢迎。它是汉族传统医学的重要组成部分，距今已有三千多年的历史。其手法主要有摩，揉，捏，掐，点，叩，颤，拍，击，啄，捏，美容膏自制，提，压，抚，捻，分，合，抖，扳，摇，震，擦，梳等。通过这些手法，改善气血运行，疏通经络，调整脏腑功能等来治患者患部疼痛，错位，突出等腰椎病问题。

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谷道，又称。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治有特别效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我养生法。中医学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养精、充实五脏、驱外感之诸邪、清之百症。

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